Notice bibliographique
- Notice
Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté : sans médiation
Auteur(s) : Rokt, Quentin (1995-....)
Titre(s) : Courir [Texte imprimé] : le guide pour tous ceux qui n'ont jamais couru de leur vie... / Quentin Rokt,...
Publication : Paris : Larousse, DL 2025
Impression : impr. en Espagne
Description matérielle : 1 vol. (191 p.) : ill. en coul. ; 22 cm
Note(s) : Bibliogr. et webliogr. p. 188-189
Sujet(s) : Course à pied -- Entraînement
Genre ou forme : Guides pratiques
Indice(s) Dewey : 613.717 2 (23e éd.) = Course à pied (condition physique)
Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-03-607594-8 (br.) : 16,99 EUR
EAN 9782036075948
Identifiant de la notice : ark:/12148/cb47681604d
Notice n° :
FRBNF47681604
Résumé : Un kiné du sport spécialisé dans la course à pied et passionné de running vous livre ses astuces pour vous lancer dans cette discipline sans risquer de vous blesser !Grâce à ce programme, surpassez-vous tout en protégeant votre santé et en ménageant votre motivation avec :• Des astuces pour bien choisir votre matériel, pour surmonter vos difficultés, mais aussi des conseils de techniques de course pour mieux comprendre ce sport.• Un guide hebdomadaire précis avec des séances de course (durée, fréquence, échauffements) et de renforcement musculaire.• Un espace rien qu'à vous, pour reporter vos résultats, vos sensations physiques et votre état d'esprit.• Un répertoire des blessures les plus fréquentes.• Des exercices pour soulager une douleur déjà existante ou créée par l'entraînement.Dans ce programme en 12 semaines conçu pour les débutants, laissez-vous guider par Quentin Rokt qui vous aidera à installer une routine sportive, à réapprendre à écouter votre corps, à prioriser la régularité et la progressivité, à démanteler certaines idées reçues, etc.Tout cela vous mènera vers un objectif dont vous serez fier : courir pendant 45 minutes sans vous arrêter !Quentin Rokt est kinésithérapeute spécialisé dans le sport et expert en course à pied. En plus d'être passionné de cette discipline et professionnel de la santé, il a le goût de transmettre ses conseils et ses astuces au plus grand nombre au travers de son compte Instagram @quentin_rokt (108 K abonné·es). [source éditeur]
