Notice bibliographique
- Notice
Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté : sans médiation
Auteur(s) : Delanoë, Soasick
Titre(s) : Le sport, je m'y mets pour de vrai ! [Texte imprimé] / Soasick Delanoë ; illustrations, Chloé Gautier, Kei Lam
Titre d'ensemble : Les cahiers Dr Good !
Lien au titre d'ensemble : Appartient à : Les cahiers Dr Good !
Publication : Paris : Solar éditions, DL 2021
Impression : 18-Saint-Amand-Montrond : Impr. Clerc
Description matérielle : 1 vol. (63 p.) : ill. en coul. ; 22 cm
Note(s) : Notice réd. d'après la couv.. - Webliogr. p. 63
Autre(s) auteur(s) : Gautier, Chloé. Illustrateur
Lam, Kei (1985-....). Illustrateur
Sujet(s) : Exercices physiques
Indice(s) Dewey :
613.71 (23e éd.) = Exercice et activités sportives (condition physique)
Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-263-17251-9 (br.) : 6,90 EUR
EAN 9782263172519
Identifiant de la notice : ark:/12148/cb46744482k
Notice n° :
FRBNF46744482
Résumé : " Le sport, c'est le meilleur médicament. Les études l'ont prouvé : trente minutes
d'activité physique quotidienne permet de gagner deux ans d'espérance de vie. Ça vaut
le coup de s'y (re)mettre non ? Et je parie que vous ne pourrez plus vous en passer
! " Michel Cymes Bouger ! Il n'y a rien de mieux pour rester en forme mais aussi pour
vivre mieux, plus longtemps et en meilleure santé ! On le sait et on le répète, en
installant une routine sportive dans son quotidien, on obtient des bienfaits en cascade
sur le corps et l'esprit : on entretient son cœur, ses muscles, son cerveau, on booste
son immunité... La bonne nouvelle : le sport est à la portée de tous, quel que soient
son âge et sa condition physique. On vous aide à vous y mettre en douceur, à votre
rythme et selon votre niveau, grâce à un coaching de 8 semaines en misant sur la régularité
et le combo cardio et renfo. Prêt ? C'est parti ! Dans ce cahier, on vous donne :
Les clés pour comprendre les bienfaits du sport sur le corps et sur le mental : comment
il permet de lutter contre la sédentarité, booster son métabolisme, renforcer son
immunité, diminuer son stress, et sur le long terme, prévenir de nombreuses maladies
et bien vieillir. Les conseils pour bien se préparer avant de se lancer : comment
adapter la pratique à son âge, choisir le sport qui nous correspond, s'organiser et
s'équiper un minimum... Les bons réflexes sportifs et d'hygiène de vie à adopter :
les règles d'or d'une alimentation équilibrée, les tips pour bien respirer et récupérer,
et les coups de pouce pour rester motiver ! Un programme sur 8 semaines adapté selon
son niveau : des entraînements mêlant cardio et exercices de renforcement musculaire,
et une montée en intensité progressive (un mois pour démarrer en douceur, un mois
pour consolider et accélérer le rythme) ! [source éditeur]
