Notice bibliographique
- Notice
Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté. Image fixe : sans médiation
Auteur(s) : Bastos, Magali
Titre(s) : Pour détendre les muscles du stress [Texte imprimé] / Magali Bastos
Publication : Vanves : Marabout, DL 2020
Impression : impr. en Espagne
Description matérielle : 1 vol. (125 p.) : ill. en coul. ; 22 cm
Collection : Mes petites routines
Lien à la collection : Mes petites routines
Note(s) : La couv. porte en plus : "programme en 5 semaines, + de 100 exercices"
Autre(s) forme(s) du titre :
- Titre de couverture : Détendez les muscles du stress
- Titre de dos : Muscles du stress
Sujet(s) : Stretching
Indice(s) Dewey : 613.718 2 (23e éd.) = Exercices d'étirement (condition physique)
Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-501-14823-8 (br.) : 8,90 EUR
EAN 9782501148238
Identifiant de la notice : ark:/12148/cb465385828
Notice n° :
FRBNF46538582
Résumé : Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois...et pour toute la vie ? Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour s'en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress » responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement, il est possible d'agir sur votre stress en détendant ces muscles qu'il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiservos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations… il s'agit de maîtriser des techniques simples et d'apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental !Retrouvez votre routine quotidienne : • Des enchaînements de postures variées, évolutives et efficaces• Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre• Des astuces pour accompagner vos exercices (huiles essentielles, etc.)• Des objectifs à tenir Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie ! [source éditeur]
