Notice bibliographique
- Notice
Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté. Image fixe : sans médiation
Auteur(s) : Thilleman, Laury (1991-....)
Titre(s) : 30 jours pour être au top ! [Texte imprimé] : sport, nutrition, mieux-être : #summergoals / Laury Thilleman ; avec la collaboration de Fabrice Thilleman ; photographies de Pierre Mouton
Publication : Paris : First éditions, DL 2019
Description matérielle : 1 vol. (127 p.) : ill. en coul. ; 24 cm
Autre(s) auteur(s) : Thilleman, Fabrice. Collaborateur
Mouton, Pierre (19..-.... ; photographe). Illustrateur
Sujet(s) : Habitudes sanitaires
Exercices physiques pour femmes
Indice(s) Dewey : 613.710 82 (23e éd.) = Exercice et activités sportives (condition physique) - Étude en relation avec les femmes
Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-412-04727-9 (br.) : 14,95 EUR
EAN 9782412047279
Identifiant de la notice : ark:/12148/cb45731428q
Notice n° :
FRBNF45731428
Résumé : 30 jours pour être au top avec Laury Thilleman ! Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré de son quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son premier programme sport, nutrition et positive attitude. Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP : Tonic, Organic, Positive. TONIC Laury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe... Mais aussi des challenges à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible ! ORGANIC Des menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques... Une cuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l'énergie, élaborée par le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury, ancien candidat de Top Chef, aujourd'hui à la tête de six restaurants. POSITIVE Réduire son empreinte carbone, adopter la détox numérique, expérimenter la slow life, désencombrer son intérieur, réduire sa charge mentale... Laury vous met sur la piste d'une vie plus sereine et plus consciente. Vous avez 30 jours pour y arriver ! Ready ?! [source éditeur]
