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Titre conventionnel : [Petit livre - 5 minutes... pour apaiser son anxiété (français)]  Voir les notices associées à la même oeuvre

Titre(s) : Petit livre - 5 minutes... pour apaiser son anxiété

Publication : Paris : First, 2026

Description matérielle : 1 volume 159 p ; 13 cm

Collection : Le petit livre de

Autre(s) auteur(s) : Duhanyan, Mireille (Auteur du texte)

Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-412-10685-3 : 4,50 EUR (broché)EAN 9782412106853

Identifiant de la notice  : ark:/12148/cb487825725

Notice n° :  FRBNF48782572

Résumé : Ne laissez plus l'anxiété parasiter votre quotidien ! Stress permanent, peurs irrationnelles, boule au ventre... Quand l'anxiété s'installe durablement, elle peut venir gâcher les plus beaux moments de vie. Pourtant, il existe des solutions simples et efficaces pour la dépasser et retrouver la sérénité au jour le jour. C'est l'objectif de ce guide 100% pratique et accessible. Conçu par des psychologues, il vous propose un programme complet en 4 étapes claires pour apprivoiser vos troubles anxieux : Mieux comprendre les origines et mécanismes de l'anxiété Vous préparer à affronter sereinement les situations stressantes Évaluer votre évolution et vos progrès Mettre en Suvre des techniques concrètes contre l'anxiété Au programme : des exercices variés issus des psychothérapies les plus récentes (PLN, TCC, sophrologie...), entièrement détaillés et illustrés pour une mise en pratique accessible à tous. Chacun d'eux cible un aspect spécifique (respiration, gestion des émotions, pensées négatives...) pour une prise en charge globale. Le plus ? Vous pourrez facilement intégrer ces outils au quotidien, seul ou avec l'aide d'un proche ou d'un professionnel. Simple, complet et efficace, ce petit livre se révèle l'allié indispensable pour celles et ceux qui veulent en finir avec l'anxiété rongeante ! Offrez-vous enfin une vie légère et épanouie. [source éditeur]