Notice bibliographique
- Notice
Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté : sans médiation
Auteur(s) : Aïm, Philippe (1980-....). Auteur du texte Sandon, Alicia
Titre(s) : Je désature [Texte imprimé] : surchage mentale, burn-out, stress, batteries à plat, la méthode en 4 étapes pour retrouver vos facultés et votre équilibre / Dr Philippe Aïm, Alicia Sandon
Publication : Vanves : Marabout, DL 2026
Impression : impr. en Espagne
Description matérielle : 1 vol. (271 p.) : ill. ; 18 cm
Collection : Marabout poche : psy
Lien à la collection : Poche Marabout
Note(s) : Bibliogr. p. 257-268
Sujet(s) : Charge cognitive Mémoire de travail Fatigue mentale -- Prévention
Indice(s) Dewey : 153 (23e éd.) = Processus mentaux conscients et intelligence
Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-501-19479-2 (br.) : 8,90 EUREAN 9782501194792
Identifiant de la notice : ark:/12148/cb48712359z
Notice n° : FRBNF48712359
Résumé : Vous saturez ? Retrouvez vos facultés et évitez le burn-out !Qui ne s est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, les pensées envahissantes, les contraintes que l on s impose, les demandes des autres que l on n arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, les « il faut que& » ?La saturation mentale nous concerne tous, nous laissantsouvent totalement épuisés et sans ressort& Cette méthode vous permettra de récupérer de l espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d action, en un mot, de désaturer.En 4 étapes, grâce à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi& un peu plus proche de vous-même ! Une méthode hyper efficace ! Je l ai appliquée pas à pas, et elle m a appris à faire les actions et les choix nécessaires. Ce livre est une véritable mine d or de conseils pratiques, d outils concrets et faciles pour alléger votre quotidien. [source éditeur]