Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté. Image fixe : sans médiation

Auteur(s) : Gasquet, Bernadette de (1946-....). Auteur du texte  Voir les notices liées en tant qu'auteur

Titre(s) : Gym & yoga sur chaise [Texte imprimé] : 130 exercices pour affiner et tonifier votre corps / Dr Bernadette de Gasquet

Publication : Vanves : Marabout, DL 2025

Impression : impr. en Pologne

Description matérielle : 1 vol. (207 p.) : ill. en coul. ; 22 cm

Autre(s) forme(s) du titre : - : Gym et yoga sur chaise
Titre d'une autre édition : Gym autour d'une chaise

Sujet(s) : Gymnastique douce  Voir les notices liées en tant que sujet Hatha-yoga  Voir les notices liées en tant que sujet

Indice(s) Dewey :  613.704 6 (23e éd.) = Yoga physique (santé)  Voir les notices liées en tant que sujet

Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-501-19588-1 (br.) : 15,90 EUREAN 9782501195881

Identifiant de la notice  : ark:/12148/cb48618243k

Notice n° :  FRBNF48618243

Résumé : La méthode de référence qui protège le dos et le périnéeUne simple chaise suffit pour rester en forme !Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras&Vous y trouverez :" 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette." Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme." Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos." Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée.Faites de votre chaise votre alliée santé ! [source éditeur]

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