Notice bibliographique
- Notice
Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté. Image fixe : sans médiation
Auteur(s) : Malek, Leada. Auteur du texte
Titre(s) : La science du stretching [Texte imprimé] : comprendre l'anatomie et la physiologie pour maximiser sa mobilité / Leada Malek
Traduction de : Science of stretch : reach your flexible potential, stay active, maximize mobility
Publication : Vanves : Marabout, DL 2025
Impression : impr. en Chine
Description matérielle : 1 vol. (223 p.) : ill. en coul. ; 24 cm
Note(s) : La couv. porte en plus : "+ de 100 planches anatomiques". - Bibliogr. p. 218-222. Glossaire. Index
Sujet(s) : Stretching Muscles -- Anatomie
Indice(s) Dewey : 613.718 2 (23e éd.) = Exercices d'étirement (condition physique)
Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-501-18995-8 (br.) : 24,90 EUREAN 9782501189958
Identifiant de la notice : ark:/12148/cb485531652
Notice n° : FRBNF48553165
Résumé : Que vous passiez la journée derrière un bureau ou des heures à la salle de sport, les étirements sont indispensables à votre bien-être physique. Ils permettent de soulager les tensions musculaires et les raideurs articulaires, de prévenir les douleurs et de faciliter les mouvements du quotidien ainsi que les performances sportives.Pour maximiser votre potentiel de mobilité, découvrez dans ce guide :85 exercices ciblés pour chaque groupe musculaire, mais aussi pour les nerfs, sélectionnés à partir de données scientifiques.Plus de 100 planches anatomiques détaillant les muscles sollicités, les angles de mouvement et les alignements à respecter, pour garantir une pratique sûre et efficace.Des routines variées, adaptées à vos besoins et à votre mode de vie (étirements pour les travailleurs sédentaires, pour les sportifs, pour les personnes âgées...).Leada Malek est kinésithérapeute, docteure en physiothérapie et spécialiste clinique du sport, de la force et du conditionnement physique. Elle accompagne des patients de tous âges, sportifs de haut niveau ou non, dans leur quête de mobilité et de performance. [source éditeur]