Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté : sans médiation

Auteur(s) : Simic, Nouchka. Auteur du texte  Voir les notices liées en tant qu'auteur

Titre(s) : Le nutri' guide du sportif [Texte imprimé] : trouvez l'alimentation optimale pour maximiser vos performances / Nouchka Simic

Publication : Vanves : Marabout, DL 2025

Impression : impr. en Pologne

Description matérielle : 1 vol. (263 p.) : ill. en coul. ; 22 cm

Sujet(s) : Sportifs -- Alimentation  Voir les notices liées en tant que sujet

Indice(s) Dewey :  613.208 8796 (23e éd.) = Diététique - Étude en relation avec les sportifs  Voir les notices liées en tant que sujet

Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-501-18986-6 (br.) : 19,90 EUREAN 9782501189866

Identifiant de la notice  : ark:/12148/cb485402522

Notice n° :  FRBNF48540252

Résumé : "Est-ce qu'il faut prendre des protéines juste après l'entraînement ?""S'entraîner à jeun, est-ce mieux pour la performance ?"  "Quels aliments privilégier avant une compétition ?"Dans ce guide ultracomplet, la diététicienne du sport Nouchka Simic répond à toutes les questions que se posent les sportifs amateurs ou professionnels. Sa mission ? Rendre accessible la science de la nutrition pour vous aider à construire votre programme alimentaire sur mesure !Quelle que soit votre discipline (sport de force, d'endurance, de combat, collectif...), apprenez à :Composer vos assiettes de façon à maximiser votre énergie et à favoriser la récupération, en entraînement comme en compétition.Planifier une stratégie de prise de masse musculaire ou de perte de poids, selon vos objectifs.Prévenir et gérer les troubles courants chez les sportifs : problèmes digestifs, syndrome RED-S, surentraînement...Avec 8 semaines de menus omnivores et végés + votre feuille de route nutritionnelle avant une compétition! [source éditeur]

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