Notice bibliographique
- Notice
Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté : sans médiation
Auteur(s) : Bastos, Magali. Auteur du texte
Titre(s) : 10 minutes par jour pour détendre les muscles du stress [Texte imprimé] / Magali Bastos
Publication : Vanves : Marabout, DL 2025
Impression : impr. en Espagne
Description matérielle : 1 vol. (223 p.) : ill. en coul. ; 18 cm
Collection : Poche Marabout : santé
Lien à la collection : Poche Marabout
Autre(s) forme(s) du titre : - : Dix minutes par jour pour détendre les muscles du stress- Titre de couverture : 10 minutes pour détendre les muscles du stress
Sujet(s) : Stretching
Indice(s) Dewey : 613.718 2 (23e éd.) = Exercices d'étirement (condition physique)
Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-501-19458-7 (br.) : 8,90 EUREAN 9782501194587
Identifiant de la notice : ark:/12148/cb477125310
Notice n° : FRBNF47712531
Résumé : Sous l'effet du stress, êtes-vous du genreà vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour se protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents "muscles du stress" et qui est responsable de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines, etc.Ce programme de 5 semaines, composé de postures et d'exercices simplesd'assouplissement, d'étirement et de respiration, vous permettra de libérer ces tensions et d'apaiser vos douleurs.Avec :120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre [source éditeur]