Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté. Image fixe : sans médiation

Auteur(s) : Colombel, Marine (1988-....). Auteur du texte  Voir les notices liées en tant qu'auteur

Titre(s) : Je lutte contre la fatigue mentale [Texte imprimé] / Dr Marine Colombel

Publication : Vanves : Marabout, DL 2024

Impression : impr. en Espagne

Description matérielle : 1 vol. (126 p.) : ill. en coul. ; 23 cm

Collection : Mes petites routines

Lien à la collection : Mes petites routines  Voir toutes les notices liées

Sujet(s) : Fatigue mentale -- Prévention  Voir les notices liées en tant que sujet
Émotions  Voir les notices liées en tant que sujet

Genre ou forme : Guides pratiques  Voir les notices liées en tant que genre ou forme

Indice(s) Dewey :  152.188 6 (23e éd.) = Perceptions viscérales  Voir les notices liées en tant que sujet

Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-501-18071-9 (br.) : 12,90 EUR
EAN 9782501180719

Identifiant de la notice  : ark:/12148/cb475635866

Notice n° :  FRBNF47563586

Résumé : Vous êtes fatigué en permanence ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ?Dr Marine Colombel, psychiatre, propose un programme en quatre étapes afin de comprendre ce qu'est la fatigue mentale et par quels moyens scientifiques s'en extraire. Apprenez à diminuer votre charge mentale, à vous ancrer dans le moment présent,  ou encore à réguler les émotions qui jouent un rôle dans votrefatigue... Libérez-vous de vos chaînes pour enfin vivre à votre plein potentiel !Avec :• Un programme pour lutter contre la fatigue mentale et (re)trouver le repos sous toutes ses formes.• Des astuces, des conseils et des exercices faciles à mettre en place (analyse des signaux corporels, luminothérapie, agenda des émotions, respirations…) pour prendre soin de votre corps et de votre mental.• 11 séances de méditation, guidées par la voix de l'autrice. [source éditeur]

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