Notice bibliographique
- Notice
Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté. Image fixe : sans médiation
Auteur(s) : Gasquet, Bernadette de (1946-....)
Riner, Teddy (1989-....)
Titre(s) : La puissance insoupçonnée du gainage [Texte imprimé] / Dr Bernadette de Gasquet, Teddy Riner
Publication : Vanves : Marabout, DL 2021
Impression : impr. en Espagne
Description matérielle : 1 vol. (223 p.) : ill. en coul. ; 23 cm
Note(s) : La couv. porte en plus : "La méthode pour tonifier et renforcer son corps sans se
faire mal"
Sujet(s) : Musculation (exercices physiques)
Indice(s) Dewey :
613.71 (23e éd.) = Exercice et activités sportives (condition physique)
Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-501-15407-9 (br.) : 19,90 EUR
EAN 9782501154079
Identifiant de la notice : ark:/12148/cb467811209
Notice n° :
FRBNF46781120
Résumé : Le gainage, votre atout santé et performance !Le gainage, ce n'est pas simplement
faire la planche ou des pompes ! C'est même tout le contraire d'une posture figée.
Un gainage effectué en toute sécurité est un gainage dynamique. Surtout, il ne se
réduit pas aux abdominaux, mais concerne l'ensemble du corps. Toutes les articulations
peuvent être gainées, de la tête jusqu'au bout des doigts, pour parvenir enfin au
gainage intégral.Intégré à la préparation physique des grands athlètes, comme le judoka
Teddy Riner, le gainage est incontournable pour tout le monde, dans la pratique sportive
mais aussi dans la vie quotidienne. Car au-delà de ses bénéfices esthétiques avec
une silhouette sculptée, il permet de protéger les articulations, d'éviter les douleurs
et de prévenir les blessures. VOUS TROUVEREZ :- Des explications pour comprendre
le fonctionnement de vos articulations- Plus de 130 mouvements présentés en photos,
avec les corrections des erreurs courantes et les éventuels aménagements- Des exercices
de mobilisation, de protection et de renforcement- Du gainage ciblé par articulation
– épaule, poignet, hanche, genou, nuque…- Un travail au quotidien ou intensif et des
circuits d'entraînement, selon votre objectif- Les conseils du champion Teddy Riner
pour une pratique sportive optimale« Passionnés tous les deux par la transmission,
nous souhaitons vous montrer qu'il est possible de renforcer votre musculature profonde
de manière rapide et sans risque, dans le respect de votre physiologie, pour une performance
améliorée et une bonne santé de vos articulations, quel que soit votre âge ou condition
physique. Qui de mieux que Teddy pour faire la démonstration ? »Bernadette de Gasquet
« Aujourd'hui, le gainage fait partie de mon quotidien. Les exercices proposés par
Bernadette me permettent d'avoir une meilleure posture, d'être plus performant dans
mon judo, d'être plus efficace aussi par rapport à la prévention des blessures. Depuis
que je travaille avec la... [source éditeur]
