Notice bibliographique
- Notice
Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté : sans médiation
Auteur(s) : Costa, Giovanni (19..-.... ; coach sportif). Auteur du texte
Titre(s) : 30 jours de fitness [Texte imprimé] : programme d'initiation en 1 mois, 75 exercices essentiels / Giovanni Costa ; illustrations de Carole Wilmet
Traduction de : Total fitness 30-day
Publication : Vanves : Marabout, DL 2021
Impression : impr. en Espagne
Description matérielle : 1 vol. (191 p.) : ill. en coul. ; 23 cm
Note(s) : Notice réd. d'après la couv.. - Index
Autre(s) auteur(s) : Wilmet, Carole. Illustrateur
Sujet(s) : Exercices physiques
Indice(s) Dewey : 613.71 (23e éd.) = Exercice et activités sportives (condition physique)
Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-501-14969-3 (br.) : 16,90 EUR
EAN 9782501149693
Identifiant de la notice : ark:/12148/cb467548779
Notice n° :
FRBNF46754877
Résumé : Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du fitness ! En un mois, avec une séance de fitness chaque jour, découvrez plus de 75 mouvements, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur ! Débarrassez-vous du gras et sculptez votre corps grâce à une grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs ! Les nombreuses séquences vous permettront de développer votre cardio, votre force musculaire et votre souplesse, en alternant séries longues (45 min) et courtes (15 à 30 min). Cette diversité fera travailler votre souffle, votre galbe et augmentera vos capacités de récupération.Chaque jour, une séance composée d'exercices de musculation, d'endurance et de relaxation. De nombreuses illutrations pour bien visualiser le mouvement juste. [source éditeur]