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Auteur(s) : Delaleu, Isabelle. Auteur du texte  Voir les notices liées en tant qu'auteur

Titre(s) : Je booste ma vitalité, et bye bye la fatigue [Texte imprimé] / Isabelle Delaleu ; illustrations, Camille Pagni... Kei Lam...

Titre d'ensemble : Les cahiers Dr Good !

Lien au titre d'ensemble : Appartient à : Les cahiers Dr Good !  Voir toutes les notices liées

Publication : Paris : Solar éditions, DL 2021

Impression : 18-Saint-Amand-Montrond : Impr. Clerc

Description matérielle : 1 vol. (63 p.) : ill. en coul. ; 22 cm

Note(s) : Bibliogr. et webliogr. p. 62-63

Autre(s) auteur(s) : Pagni, Camille. Illustrateur  Voir les notices liées en tant qu'auteur
Lam, Kei (1985-....). Illustrateur  Voir les notices liées en tant qu'auteur

Sujet(s) : Fatigue -- Prévention  Voir les notices liées en tant que sujet
Habitudes sanitaires  Voir les notices liées en tant que sujet
Diététique  Voir les notices liées en tant que sujet

Indice(s) Dewey :  616.047 (23e éd.) = Symptômes et processus pathologiques généraux considérés comme problèmes en soi (médecine)  Voir les notices liées en tant que sujet

Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-263-17290-8 (br.) : 6,90 EUR
EAN 9782263172908

Identifiant de la notice  : ark:/12148/cb46744584j

Notice n° :  FRBNF46744584

Résumé : " Qui ne se plaint jamais d'être fatigué ? Alors, oui, on peut prendre cette fatigue par-dessus la jambe en se disant qu'elle est normale, inhérente à la vie. Mais si on essayait plutôt, avec une bonne hygiène de vie, de la faire disparaître pour retrouver notre vitalité ? " Michel Cymes Plus de 6 Français sur 10 se déclarent épuisés ! Si la fatigue est sans doute la plainte la plus partagée, elle est bien souvent provoquée – ou majorée – par des erreurs banales du mode de vie : manque de sommeil, d'oxygène et d'activité sportive, mauvaise alimentation, rythmes désordonnés, stress au travail... On abuse, et on le paie cash ! Et quand elle s'installe, la fatigue n'est pas seulement physique, mais aussi morale. La bonne nouvelle ? Quelle que soit l'origine de notre fatigue – mentale, physique, ou liée à votre hygiène de vie –, on peut se remettre d'aplomb avec quelques bons réflexes ! On vous livre un programme global – physique, alimentaire et mental – en 2 semaines, pour retrouver jour après jour du pep's à revendre... et le sourire qui va avec ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les effets de la fatigue sur notre organisme : les différents types de fatigue (physique et/ou mentale, la fatigue " normale " et celle chronique qui nécessite un accompagnement médical...), les " dévoreurs " d'énergie... La bonne hygiène de vie pour surmonter la fatigue : un sommeil régulier, de la " saine " fatigue avec le sport, s'oxygéner et se faire plaisir... Une alimentation super tonique pour faire le plein de carburant : le menu tonus (petit déj, déj et dîner) pour soutenir son organisme + une recette vitaminée + un focus sur un aliment star. Des conseils antistress et les " boosters de moral " naturels : des mini défis sportifs pour ne pas s'écrouler sur le canapé, des tips pour se détendre et ménager son énergie, des plantes bénéfiques pour tenir le choc... [source éditeur]

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