Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté. Image fixe : sans médiation

Auteur(s) : Defretin, Hélène. Auteur du texte  Voir les notices liées en tant qu'auteur

Titre(s) : Mon cahier minceur [Texte imprimé] : automne, hiver / Hélène Defretin ; illustrations, Isabelle Maroger

Édition : Nouvelle éd.

Publication : Paris : Solar éditions, DL 2019

Impression : 18-Saint-Amand-Montrond : Impr. Clerc

Description matérielle : 1 vol. (79 p.-[2] f. de pl.) : ill. en coul ; 22 cm

Collection : Mon cahier

Lien à la collection : Mon cahier (Paris)  Voir toutes les notices liées

Autre(s) auteur(s) : Maroger, Isabelle (1979-....). Illustrateur  Voir les notices liées en tant qu'auteur

Sujet(s) : Régimes amaigrissants -- Menus  Voir les notices liées en tant que sujet

Indice(s) Dewey :  641.563 8 (23e éd.) = Cuisine en relation avec la teneur en glucides, en gras, en protéines  Voir les notices liées en tant que sujet

Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-263-16170-4 (br.) : 7,90 EUREAN 9782263161704

Identifiant de la notice  : ark:/12148/cb458048581

Notice n° :  FRBNF45804858

Résumé : LE régime minceur destiné à toutes celles qui veulent perdre du poids au retour des grandes vacances pour affronter l'automne et l'hiver. Hélène Defretin lance le défi de l'amincissement en hiver ! Pour enfiler une robe pull sans complexes et rester mince malgré les soirées raclettes et les fêtes de fin d'année... Quel que soit votre âge, votre constitution et votre dynamisme, suivez un régime complet en 3 semaines plus 2 semaines de stabilisation avec des menus adaptés en fonction de votre profil. Au programme :Vous avez des idées de recettes de saison simples et légères (soupe au potiron et châtaignes, soupe rose à la betterave, risottos de poireaux, woks, salade de mangue...). Vous réapprenez à manger équilibré, et à vous y tenir, grâce à des astuces et des bonnes habitudes à intégrer. Cela va de la chasse au grignotage entre les repas, à la diminution d'huile dans les sauces ou à la gestion des écarts chaque semaine. Vous suivez un programme minceur en trois temps :1. Vous définissez votre objectif minceur. 2. Vous passez à l'action pour perdre du poids, en suivant un régime hypocalorique avec des tableaux de menus à remplir soi-même. Vous êtes accompagnée avec des trucs et astuces pour tenir et un régime personnalisé en fonction de votre profil 3. Vous stabilisez votre poids, grâce à des menus sur 2 semaines pour maintenir votre équilibre. [source éditeur]

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