Notice bibliographique
- Notice
Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté. Image fixe : sans médiation
Auteur(s) : Valdairon, Pauline
Titre(s) : Sophro [Texte imprimé] / Pauline Valdairon ; illustrations, Isabelle Maroger... et Sophie Ruffieux...
Publication : Paris : Solar éditions, DL 2019
Impression : 42-Saint-Étienne : Impr. Loire offset Titoulet
Description matérielle : 1 vol. (94 p.-[2] f. de pl.) : ill. en coul. ; 22 cm
Collection : Mon cahier
Lien à la collection : Mon cahier (Paris)
Note(s) : Bibliogr. p. 94
Autre(s) auteur(s) : Maroger, Isabelle (1979-....). Illustrateur
Ruffieux, Sophie. Illustrateur
Sujet(s) : Sophrologie
Relaxation
Indice(s) Dewey :
615.851 (23e éd.) = Thérapies psychologiques et ergothérapie (médecine)
Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-263-15776-9 (br.) : 7,90 EUR
EAN 9782263157769
Identifiant de la notice : ark:/12148/cb45651794k
Notice n° :
FRBNF45651794
Résumé : La méthode body & mind pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir
bien ! La sophro, c'est LA méthode antistress et feel good ! La sophro vise à créer
l'harmonie body & mind pour se libérer des émotions et dénouer les tensions, booster
la confiance en soi et la positive attitude. Au programme : Respiration, relaxation,
visualisation, méditation, et en bonus de la phytothérapie, du yoga et pleins de petits
conseil lifestyle anti-stress. Le lifestyle qui rend accro ! Au programme : • Les
principes de la sophro, avec les techniques corporelles (respiration, relaxation)
et mentales (méditation, visualisation) ainsi que la méthode pour décoder ses émotions
et s'en libérer step by step. • Un programme spécial antistress, avec des exercices
SOS pour chaque situation de stress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche),
et des exercices pour se relaxer. • 2 programmes pour lâcher-prise et booster sa positive
attitude, car la sophrologie, c'est se libérer des émotions négatives et booster les
émotions positives. Objectif 100 % feel good ! • Un programme girl power, pour booster
sa confiance en soi et en sa féminité grâce à la sophro : on écoute son corps, ses
émotions, on booste son estime, on body positive et on affirme ses valeurs (liberté,
féminité...). • Un week-end slow life, pour se cocooner en mode sophro lifestyle,
avec des activités d'harmonie body & mind (sophro, yoga, massage, repas healthy, rituels
slow...). En bonus, des conseils sophro par saison pour vivre une année complètement
feel good ! [source éditeur]
