Notice bibliographique
- Notice
Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté. Image fixe : sans médiation
Auteur(s) : Sissako, Bakary. Auteur du texte
Titre(s) : Cardio training [Texte imprimé] : mon programme brûle-graisses / [textes, Bakary Sissako]
Publication : Vanves : Hachette pratique, DL 2017
Impression : impr. en Espagne
Description matérielle : 1 vol. (non paginé [73] p.) : ill. ; 24 cm
Collection : 7 minutes par jour
Lien à la collection : 7 minutes par jour (Sport)
Sujet(s) : Condition cardiovasculaire Exercices aérobies
Genre ou forme : Guides pratiques
Indice(s) Dewey : 613.71 (23e éd.) = Exercice et activités sportives (condition physique)
Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-01-391892-3 (br.) : 7,99 EUREAN 9782013918923
Identifiant de la notice : ark:/12148/cb452802628
Notice n° : FRBNF45280262
Résumé : Ce programme vous propose des exercices intenses entrecoupés d'une brève récupération, inspirés du HIIT (High Intensity Interval Training). Vous améliorez votre résistance et votre souffle. Vous gagnerez un coeur fortifié et une circulation sanguine plus fluide. Côté silhouette, l'organisme brûle des calories et va puiser l'énergie dont il a besoin dans les réserves de graisse, sans faire fondre vos muscles. Résultat ? On perd du gras et on gagne en muscle.La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minues pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage). [source éditeur]