Notice bibliographique
- Notice
Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté. Image fixe : sans médiation
Auteur(s) : Heimburger, Florence. Auteur du texte
Titre(s) : Mon cahier running [Texte imprimé] / Florence Heimburger ; illustrations, Isabelle Maroger et Sophie Ruffieux
Publication : Paris : Solar éditions, DL 2017
Impression : 25-Autechaux : IME by Estimprim
Description matérielle : 1 vol. (79 p.) : ill. en coul. ; 22 cm
Collection : Mon cahier
Lien à la collection : Mon cahier (Paris)
Note(s) : Bibliogr. p. 79
Autre(s) auteur(s) : Maroger, Isabelle (1979-....). Illustrateur Ruffieux, Sophie. Illustrateur
Sujet(s) : Course à pied féminine
Genre ou forme : Manuels d'amateurs
Indice(s) Dewey : 613.717 2082 (23e éd.) = Course à pied (condition physique) - Étude en relation avec les femmes
Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-263-14958-0 (br.) : 7,90 EUREAN 9782263149580
Identifiant de la notice : ark:/12148/cb452339699
Notice n° : FRBNF45233969
Résumé : Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied. Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis ! Au programme : Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse Prévenir tous les petits bobos et les douleurs S'entraîner à la course et franchir les étapes Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant ! Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s'arrêter ! [source éditeur]