Notice bibliographique
- Notice
Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté. Image fixe : sans médiation
Auteur(s) : Hamilton, Jenny
Titre(s) : 30 jours de Pilates [Texte imprimé] / Jenny Hamilton ; illustrations de Carole Wilmet
Traduction de : Pilates 30-day
Publication : Vanves : Marabout, 2020
Impression : impr. en Espagne
Description matérielle : 1 vol. (191 p.) : ill. en coul. ; 23 cm
Note(s) : Index
Autre(s) auteur(s) : Wilmet, Carole. Illustrateur
Sujet(s) : Méthode Pilates
Indice(s) Dewey :
613.719 2 (23e éd.) = Méthode Pilates
Identifiants, prix et caractéristiques : ISBN 978-2-501-14963-1 (br.) : 15,90 EUR
EAN 9782501149631
Identifiant de la notice : ark:/12148/cb466222850
Notice n° :
FRBNF46622285
Résumé : Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après
l'autre force et souplesse dans votre corps. A faire aussi bien à la maison, que dans
un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 minutes ! Alternez
des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse.
Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation. Avec une grande variété de séances
thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs vous pourrez
agir sur de nombreux maux et désagréments dont : améliorer votre sommeil renforcer
votre dos booster votre énergie expulser vos tensions mieux digérer détendre votre
corps après une journée passée devant l'ordinateur [source éditeur]
