Notice bibliographique

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Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte noté : sans médiation

Auteur(s) : Brion, Charles (1971-....)  Voir les notices liées en tant qu'auteur

Titre(s) : Marathon [Texte imprimé] : baissez vos chronos : conseils et plans d'entraînement / Charles Brion

Publication : Paris : Amphora, copyright 2020

Impression :  (impr. en Espagne)

Description matérielle : 1 vol. (197 p.) ; 22 cm

Note(s) : Bibliogr. p. 197


Sujet(s) : Marathon -- Entraînement  Voir les notices liées en tant que sujet

Indice(s) Dewey :  796.425 2 (23e éd.)  Voir les notices liées en tant que sujet


Numéros : ISBN 978-2-7576-0468-7 (br.) : 18,50 EUR
EAN 9782757604687

Notice n° :  FRBNF46697901


Résumé : Ce manuel vous présente de très nombreux conseils pratiques concernant le matériel, l'organisation de l'entraînement, la préparation physique, la santé et la nutrition, en accordant une attention particulière à la semaine précédant la course et à son déroulement. Vous trouverez aussi de nombreuses explications, reposant sur les dernières connaissances techniques, notamment sur les questions-clés comme les calculs de la FCM et de la VMA, ou les allures d'entraînement. Enfin, vous bénéficiez des conseils avisés de professionnels et de huit plans d'entraînement pour des objectifs de temps compris entre 4 h 30 et 2 h 45. Ce guide résolument pratique et accessible accompagnera les coureurs voulant progresser après leur premier marathon comme les coureurs performant au-dessous de 3 heures et cherchant à continuer à progresser pour optimiser leurs chronos. [source éditeur]


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