Notice bibliographique

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Type(s) de contenu et mode(s) de consultation : Texte : sans médiation

Auteur(s) : Le Maux, Mathieu  Voir les notices liées en tant qu'auteur
Endrizzi, Luca  Voir les notices liées en tant qu'auteur

Titre(s) : Running [Texte imprimé] / Mathieu Le Maux, Luca Endrizzi ; illustrations, Sandro... et Olivier Baudry...

Publication : Paris : Solar éditions, DL 2017

Impression :  (58-Clamecy : Impr. Laballery)

Description matérielle : 1 vol. (95 p.) : ill. ; 22 cm

Collection : (#Monsieur)

Lien à la collection : #Monsieur (Paris) 


Note(s) : Bibliogr. p. 95


Autre(s) auteur(s) : Sandro (1971-....). Illustrateur  Voir les notices liées en tant qu'auteur
Baudry, Olivier (1985-....). Illustrateur  Voir les notices liées en tant qu'auteur


Sujet(s) : Course à pied -- Entraînement  Voir les notices liées en tant que sujet

Indice(s) Dewey : 796.420 28 (23e éd.)  Voir les notices liées en tant que sujet


Numéros : ISBN 978-2-263-14975-7 (br.) : 7,90 EUR
EAN 9782263149757

Notice n° :  FRBNF45291689


Résumé : LE sport feel good et booster pour la forme ! Running #monsieur coache les runneurs plaisir pour les remettre au running et leur offrir un maximum de bien-être, les runneurs confirmés pour les faire progresser, et les runneurs avancés pour les entraîner dans l'objectif d'une course. Equipement, nutrition, programme d'entraînement, lifestyle... tout pour performer ! Au programme : • La méthode de running, de l'échauffement à la compétition, en passant par l'entraînement (course, fartlek, prépération physique générale), pour bien s'y prendre et se donner toutes les chances, qu'on débute ou qu'on se perfectionne. • 3 programmes de running équivalant à 3 niveaux de difficultés (débutant, confirmé et avancé), pour se remettre au running, se challenger sur un semi-marathon ou préparer un marathon. • L'équipement du runneur, les chaussures adaptées au terrain et à la distance, les tenues hype du runneur looké et les accessoires indispensables. • La nutrition healthy du runneur, la composition de ses repas, la question des glucides, les aliments boosters pour performer et mieux récupérer, l'hydratation... • Tous les conseils lifestyle, rythme (sommeil), soins, bobos des runneurs et astuces pour performer en prenant toujours autant de plaisir. [source éditeur]


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